Tabla de ejercicios para Semana Santa

Comienza la Semana Santa y con ella unos días de descanso, tranquilidad y meditación para algunos, y de ajetreo, vacaciones y viajes para otros.

Yo estaré retirado del mundanal ruido en el incomparable paraje del Monasterio de San Julián y San Antonio, en La Cabrera, a unos 60 Km de Madrid, para recargar pilas y regresar con nuevas energías.

Pero como hay que estar en buena forma física y mental allí donde nos encontremos, comparto esta semana una tabla de ejercicios muy recomendables para todos, pequeños y grandes.

¡¡Que tengáis unos felices días practicando estos ejercicios!!

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Tabla de ejercicios para Semana Santa

Ejercicios de respiración:
Respira una atmósfera de Paz, Amor y Felicidad.
"Buscad la Paz con todos y la Santificación". (Hebreos 12,14).

Ejercicios oculares:
Mira siempre de hacer el bien a tus semejantes.
"El amor sea sin fingimiento. .. Aborreced lo malo y apegaos a lo bueno ".  (Romanos 12,9).

Ejercicios auditivos:
Escucha la voz de Dios. 
"Mis ovejas escuchan mi voz, y Yo las conozco". (Juan 10,27).
 

Ejercicios de relajamiento:
Entrega a Dios todas tus cargas, preocupaciones y tristezas.
"Venid a mí todos los que estáis cansados y agobiados y Yo os aliviaré". (Mateo 11,28).

Ejercicios para la mente:
Ejercita exclusivamente ideas constructivas.

"Todo lo que es verdadero, noble, justo, puro, amable... tenedlo en cuenta". (Filipenses 4,8).

Ejercicios para la lengua:
Pronuncia sólo palabras edificantes y amorosas.
"Desechando la mentira, hablad la verdad... para hacer el bien a los que os escuchen".  (Efesios 4,25-29).

Ejercicios faciales:
Sonríe... sonríe... sonríe... sonríe siempre...
"¡Estad siempre alegres! " (Tesalonicenses 5,16).

Ejercicios para los pies:
Anda siempre por los caminos que Dios te indique.
" No tengas miedo ni te acobardes, porque el Señor, tu Dios, estará contigo". (Josué 1,9)

Ejercicios para las manos:
Únelas diariamente para una oración especial.
"Os encargo que oréis en cualquier lugar alzando las manos". (Timoteo 4,7).

Ejercicios para el corazón:
Irradia sentimientos de amor.
"Amémonos unos a otros... todo el que ama ha nacido de Dios y conoce a Dios". (Juan 4,7).
 
Ejercicios para el alma:
Mantén contacto con Dios... todos los días.
"Dios te ha declarado todo lo que es bueno, y lo que El desea de ti. Solamente que seas justo y que ames la misericordia ...". (Miqueas 6,8).

JMJ-2011

La Cruz de las Jornadas Mundiales de la Juventud sigue su camino hacia Madrid 2011, donde se esperan concentrar en torno a dos millones de jóvenes venidos de todas partes del mundo.

Si hace unos día estaba en Javier, ahora le toca el turno a la capilla de la Escuela de Montes, en la Universidad Politécnica de Madrid, lugar tranquilo y sosegado que invita a la meditación y al recogimiento.

Y también espacio pequeño, por lo que la Cruz hubo que ponerla apoyada sobre el altar.





Allí estuvo sólo unas horas pero fue un encuentro muy intenso, con momentos de reflexión, lecturas, oración, silencio, cantos y sobre todo amor y cariño hacia la Cruz como signo de todo lo que simboliza para el cristiano.

Parafraseando uno de los textos que se leyeron, hoy día la Cruz es necedad para algunos intelectuales, escándalo para algunos políticos, pero alimento para muchas personas que encuentran en ella la luz, la guía, el consuelo y el camino en la vida.  

                                                                          

Y signo esperanzador y alegre de que un nuevo mundo es posible.


¡¡Ah, y la furgo!!, una importante ayuda para facilitar los traslados y cambios de lugar...

 

Sacral Nirvana

Este martes toca un poco de música para amenizar la semana y sobrellevar el trabajo cotidiano. Y continúo con autores que he descubierto recientemente y que no son mayoritariamente conocidos, ¡aunque a mí me encantan!

En este caso se trata de un tema titulado Sacral Nirvana de Oliver Shanti , compositor de origen alemán que sigue la corriente musical de la new age. Tiene una clara influencia oriental y resulta muy apropiado para la relajación y la meditación. Las imágenes del video están tomadas de una zona de Guatemala llamada Cobán que es muy bonita (la verdad es que es la primera vez que las veo pero me han gustado mucho).

Cuando escucho este tipo de música echo a volar la creatividad, ejercitando la imaginación para descubrir paisajes, situaciones, gestos,... que mejor se adapten a la misma como si fuera a hacer el guión de una película. ¡Descubre uno cosas sorprendentes!

Aquí va. ¡Espero que os guste!