Hábitos saludables

La búsqueda de la felicidad es una constante en el ser humano de todas las épocas, pero en muchas ocasiones se dan 'palos de ciego' para encontrarla y al final no se alcanza.

Es difícil encontrar una fórmula universal para que una persona sea feliz, pero sí está claro que no depende tanto de las cosas materiales cuanto de la actitud interior hacia lo que nos rodea.

Comparto esta semana una relación de hábitos saludables que me han enviado y que dan una pista de cosas sencillas que podemos hacer en la vida cotidiana para tener un equilibrio interior que nos haga más felices.

Y que resumiría en dos aspectos sencillos que a veces se nos pasan: vivir con sencillez y afrontar las cosas con madurez.  ¡A ver si os parecen bien estos hábitos saludables!
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Hábitos saludables
 

1. Considera los problemas como desafíos

Ante cualquier dificultad o contingencia, sea por una persona o algún suceso, trata de pensar que lo superarás y habrás aprendido de ello una nueva lección. Recuerda que  “Lo que no te mata, te hace más fuerte”.

2. Aprende a perdonar

Cada vez que alguien te critique o hiera con sus palabras, trata de olvidar las ofensas. Aun cuando sepas que lo dijo intencionadamente, déjalo pasar y no permitas que te afecte.

3. Sé amable y agradecido

Quienes tratan a los demás de modo rudo o desagradable, en el fondo lo que demuestran es su propia insatisfacción e inseguridad. Sin embargo, cuando eres amable con los demás, la amabilidad dada volverá a ti.

4. No busques la aprobación ajena

Mientras hagas aquello que te corresponda y te haga feliz, no necesitas buscar la aprobación de los demás para validar tus actos.  Esto contribuirá, además, a aumentar la confianza en ti mismo.

5. Hay cosas que no van a cambiar, ¡acéptalas!

Hay cosas que podrás cambiar o mejorar, como tus habilidades deportivas o tu dominio de otro idioma, pero no podrás cambiar tu altura o los padres que te han tocado en suerte. Deja de luchar contra aquello que no puede ser cambiado y te sentirás más libre.

6.Viaja cuando puedas

Si tienes la oportunidad de viajar, ¡no dejes de hacerlo! Conocer lugares diferentes y ver cómo vive la gente en lugares distintos hará que valores más lo que tienes a tu alrededor.

7. Aliméntate bien

Si te alimentas en base a comida basura, es muy probable que experimentes falta de energía y veas disminuida la claridad mental. Asegúrate de tener una alimentación sana y variada, siempre con moderación.

8. Cuida de ti mismo

Para sentirte bien, debes verte bien. La higiene personal, el cuidado y la vestimenta contribuirán a que te veas y sientas mejor. El simple hecho de cuidar nuestro aspecto personal puede cambiar nuestro estado de ánimo para enfrentar la vida.

9. Alimenta tus relaciones personales

En la mayoría de los casos la familia es quien nos ama incondicionalmente. Es importante mantenerse en contacto con ellos, ya sea con una llamada telefónica o una visita. Mantén el contacto con tus seres queridos.

10. Sé honesto

Las mentiras más insignificantes pueden provocar efectos desastrosos en la vida de las personas. Si mantienes una conversación honesta, lograrás mantener un nivel más alto de integridad en tu entorno. 

11. Tómate el tiempo necesario para escuchar

Si deseas ser oído, es fundamental primero escuchar a los demás y no interrumpirlos cuando hablan. Al escuchar realmente, en lugar de esperar para hablar, podrás entender las motivaciones de los demás. 

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